Veuillez remplir le questionnaire suivant, qui nous permettra d’établir votre programme personnalisé. Vous devez répondre à toutes les questions et ne cocher qu’une seule réponse, celle qui se rapproche le plus de votre cas. Appelez-moi si vous avez du mal à y répondre au 07 69 94 10 95
1. Regardez-vous de face dans un miroir, observez votre silhouette et la forme générale de votre corps.*
1. Mon corps est solide et robuste, comme celui d’un rugbyman.2. Mon corps est longiligne, et ressemble plutôt à celui d’un basketteur.3. Mon corps ressemble à celui d’un enfant et n’a pas beaucoup évolué depuis l’âge de 14 ans.
2. Maintenant, tournez-vous de profil, et regardez la ligne de votre dos.*
1. Mon dos est légèrement « incliné » et mon fessier semble légèrement rond.2. Mon dos est droit, et ma tête semble légèrement en avant de la ligne de mon cou.3. Mon dos est courbé, et ma tête semble légèrement en avant de la ligne de mon cou.
3. Regardez maintenant votre tête, sa forme et son aspect par rapport à votre corps.*
1. Ma tête est carrée, mon visage est rond ou carré.2. Ma tête est allongée et mon visage est mince.3. Ma tête est ronde et légèrement trop forte par rapport à mon corps.
4. Examinez vos mains et vos pieds, sont-ils ?*
1. Carrés avec des petits doigts et des petits orteils.2. Longs avec des doigts et des orteils allongés.3. Plutôt délicats
5. Regardez maintenant vos dents, sont-elles ?*
1. Larges, légèrement jaunes.2. Petites, blanches, égales.3. Larges, surtout les incisives supérieures.
6. Regardez la forme de votre bouche, est-elle ?*
1. Pleine2. Large et mobile3. Fine, bien dessinée.
7. Examinez maintenant votre peau, est-elle ?*
1. Grasse, légèrement rugueuse, inégale.2. Lisse, d’hydratation normale.3. Sèche, délicate.
8. Enfin, repensez à l’époque ou vous étiez à votre poids idéal, seriez-vous ?*
1. Assez fort, d’allure robuste.2. Mince et longiligne.3. Mince, mais d’allure enfantine.
9. Où est située la plus grande partie de votre graisse ?*
1. Sur le ventre ou en haut du dos.2. Autour de la taille, dans un bourrelet.3. Repartie également, sans accumulation.
10. Examinez-vous de dos ou demandez à un ami de le faire. Où avez-vous le plus de graisse ?*
1. Dans le haut du dos.2. Autour de la taille.3. Partout, pas plus en haut qu’en bas.
11. Regardez vos mains et vos pieds, y voyez-vous des dépôts de graisse ?*
1. Oui, les os ne sont pas très visibles.2. Non, les os sont visibles.
12. Des aliments suivants, lesquels préférez-vous ?*
1. La viande, les aliments salés2. Le pain, les sucreries3. Les produits laitiers
13. Auxquels de ces aliments auriez-vous le plus mal à résister ?*
1. Les saucisses, le saucisson, les cacahuètes2. Les gâteaux et les bonbons3. La glace et le yaourt
14. Quelle quantité de cafés, de thés ou de soda buvez-vous chaque jour ?*
1. Trois ou quatre tasses.2. Cinq tasses ou plus.3. Moins de deux tasses.
15. Lequel, parmi ces aliments préfériez-vous au petit déjeuner ?*
1. Des œufs et du jambon.2. Des toasts à la confiture.3. Des fruits et des yaourts
16. À quel moment préfériez-vous prendre votre repas principal ?*
1. En fin de journée.2. Le matin.3. Je préfère grignoter toute la journée.
17. De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin par nuit ?*
1. 4 à 5 heures.2. 5 à 6 heures quand je suis en forme, 9 à 10 heures quand je suis fatigué.3. 7 à 8 heures.
18. À quels moments êtes-vous le plus en forme ?*
1. Toute la journée.2. Après les repas, en particulier le petit-déjeuner et le dîner.3. En début de matinée.
19. Avez-vous du mal à vous endormir ?*
1. Souvent2. Seulement une fois de temps en temps.3. De temps en temps, mais plusieurs soirs de suite.
20. Quel est le sens le plus important pour vous ?*
1. L’ouïe.2. Le goût et l’odorat3. La vue.
21. Quel est le sens le moins important pour vous ?*
22. À quelle fréquence aimeriez-vous avoir des rapports sexuels ?*
1. Trois fois par semaine.2. C’est variable. Beaucoup pendant certaines périodes, puis plus du tout.3. Une fois au moins par semaine.4. Je ne préfère pas répondre
23. Savez-vous rire facilement de vous-même ?*
1. Oui.2. Non.3. Généralement, mais pas quand je suis fatigué.
24. Lequel de ces sujets vous intéresse le plus ?*
1. Les affaires, l’argent, les sujets pratiques.2. Mes derniers projets,… C’est variable.3. La philosophie, les arts
25. Quel adjectif caractérise le mieux votre personnalité ?*
1. Amicale, ouverte et pratique.2. Artiste, vif et changeant.3. Intellectuelle, froide et distante.
26. Avez-vous des problèmes cardio-vasculaires ?*
1. Oui.2. Non.
27. Avez-vous du cholestérol ?*
28. Transpirez-vous ?*
1. De manière importante, même au repos.2. C’est variable. Très peu quand je suis mince, beaucoup quand j’ai grossi.3. Légèrement.
29. Êtes-vous sujet aux rhumes et aux allergies ?*
1. Oui, assez souvent.2. Non, pratiquement jamais.3. Seulement quand je suis fatigué.
30. Êtes-vous sujet aux maux d’estomac ou de la diarrhée ?*
1. Rarement.2. Oui.
31. Êtes-vous sujet à des maux de tête ?*
1. Rarement.2. De temps en temps.3. Oui, assez souvent.
32. Avez-vous froid aux mains et aux pieds le soir ?*
1. Rarement.2. Souvent.3. Non.
33. Quand vous êtes malade ou très fatiguée, quelles parties de votre corps sont les plus douloureuses ?*
1. Le bas de votre dos.2. Le cou et les épaules.3. Les genoux.
34. Avez-vous du diabète ?*
35. Comment est votre alimentation ?*
1. Normale.2. Végétarienne.3. Allergique au lait.4. Allergiques aux œufs et au lait.
36. Combien de kilos estimez-vous avoir à perdre ?*
1. Moins de 10 kg.2. De 10 à 15 kg.3. Plus de 15 kg.
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